Hypnose et Vaginisme
Comprendre le blocage sexuel, apaiser le corps, retrouver une intimité possible
Le vaginisme se manifeste par une contraction involontaire des muscles du périnée, rendant la pénétration difficile, douloureuse ou impossible.
Pour beaucoup de femmes, cette réaction, ce blocage du corps est déroutante, culpabilisante, parfois vécue comme une “trahison” du corps, surtout quand le désir, l’amour ou l’envie de relation sont bien présents.
Dans la majorité des cas, aucune femme ne choisit consciemment de vivre un vaginisme.
C’est une réaction automatique du système nerveux, souvent liée à la peur, à l’anticipation, à la mémoire corporelle ou au besoin de protection.
L’hypnose permet d’agir précisément là où le blocage sexuel féminin se crée : dans la relation entre le corps, l’émotion et le système nerveux.
Le vaginisme : quand le corps se met en protection
Le vaginisme n’est pas une résistance volontaire.
C’est une réponse de sécurité.
Quand une situation intime est perçue comme stressante, menaçante ou trop chargée émotionnellement, le système nerveux peut activer un réflexe de protection : la contraction.
Ce réflexe est :
- involontaire
- rapide
- automatique
- plus fort que la volonté consciente
Le corps ne cherche pas à “empêcher le plaisir”.
Il cherche à se protéger.
Anticipation et contraction
Chez beaucoup de femmes, la contraction apparaît avant même toute tentative de pénétration.
Il suffit parfois de :
- penser à la pénétration ou au pénis en érection
- imaginer la douleur
- craindre, avoir peur de l’échec
- se souvenir d’une expérience passée
pour que le corps se tende immédiatement.
Plus l’anticipation est forte, plus la contraction devient réflexe.
Le vaginisme fonctionne souvent comme un conditionnement :
peur → tension → contraction → nouvelle peur → nouvelle tension…
Désir présent, corps bloqué
Il est très fréquent que :
- le désir sexuel soit là
- l’amour soit là
- l’envie de relation soit là
mais que le corps, lui, se ferme.
Ce décalage est extrêmement déstabilisant. Il ne signifie pas un refus de l’intimité.
Il traduit un conflit entre :
- l’envie consciente
- et la sécurité inconsciente du corps
Le corps ne dit pas “je ne veux pas”. Il dit : “Je ne me sens pas assez en sécurité.”
👉 Tu peux approfondir en consultant cette page sur l’hypnose, la libido et le désir sexuel
Pourquoi la volonté ne suffit pas
Beaucoup de femmes essaient de :
- se forcer à se détendre
- se dire “ça va aller”
- contrôler leur corps
Mais le système nerveux réagit plus vite que la pensée.
Quand il est en mode alerte, il déclenche la contraction avant même que la volonté puisse agir.
C’est pour cela que le vaginisme ne disparaît pas par l’effort, la logique ou la pression.
Il a besoin d’un changement de climat intérieur, pas d’un combat.
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Le rôle central de la sécurité intérieure
Pour que le relâchement soit possible, le corps a besoin de se sentir profondément en sécurité.
Cette sécurité peut être fragilisée par :
- des expériences passées
- des douleurs antérieures
- des peurs liées à la pénétration
- une éducation sexuelle culpabilisante
- des tensions relationnelles
- une pression à “réussir”
Le corps apprend alors que l’intimité est associée à un risque. Il protège avant même que le danger ne soit réel.
Ce que permet l’hypnose dans le vaginisme
L’hypnose n’est pas là pour “forcer l’ouverture”. Elle agit là où le vaginisme se crée : dans les automatismes inconscients du système nerveux.
Elle permet notamment de :
- apaiser la peur et l’anticipation
- réduire l’état d’alerte du corps
- désactiver les réflexes de protection inutiles
- restaurer un sentiment de sécurité intérieure
- reconnecter doucement au corps et aux sensations
En hypnose, le corps apprend progressivement qu’il peut rester ouvert sans danger.
Apaiser le corps plutôt que combattre
Plus on lutte contre le vaginisme, plus le corps se défend.
L’hypnose propose une autre voie :
- écouter la réaction
- comprendre ce qu’elle protège
- rassurer plutôt que forcer
- créer de nouvelles associations plus sûres
Ce n’est pas une bataille contre le corps.
C’est une réconciliation.
Hypnose en ligne et vaginisme
L’hypnose peut se pratiquer à distance, via des séances audio guidées.
Ce format est particulièrement adapté au vaginisme car il permet :
- un travail intime et discret
- sans regard extérieur
- sans pression de résultat
- au rythme de chacune
Chaque séance agit comme un entraînement du système nerveux à la sécurité et au relâchement.
A qui l’hypnose va être utile ?
L’hypnose est particulièrement indiquée si :
- la pénétration déclenche peur ou tension
- le désir est présent mais le corps se bloque
- les examens médicaux sont rassurants
- la peur de la douleur ou de l’échec est forte
- la sexualité est devenue une source d’angoisse
Elle peut être un excellent complément à un suivi médical ou sexologique, mais aussi une approche principale quand l’origine est surtout psychologique ou émotionnelle.
Désir, plaisir, pénétration : la circlusion et la puissance féminine
Beaucoup de femmes ont appris, souvent sans même s’en rendre compte, que la pénétration serait quelque chose qu’on “reçoit”, de façon plutôt passive. Or, il existe une autre manière de la penser et de la vivre : celle de la circlusion. La circlusion décrit le fait que le vagin n’est pas un simple espace qui subit, mais un organe actif, capable d’accueillir, d’englober, de guider, de moduler. Dans cette vision, ce n’est plus seulement “on me pénètre”, mais aussi “j’entoure, j’ouvre, je ferme, je réponds, je choisis”.
Quand on travaille par la relaxation érotique, la respiration, la conscience du bassin, du périnée, des sensations internes, certaines femmes découvrent peu à peu que leur corps sait faire bien plus que se tendre ou se protéger. En apprenant à sentir la circulation interne, la chaleur, les mouvements subtils, on peut ressentir que le vagin est vivant, mobile, sensible, traversé par la circulation sanguine, nerveuse et émotionnelle. Cette conscience redonne une forme de pouvoir : le corps ne subit plus, il participe.
C’est aussi dans ce sens que s’inscrivent les séances de XbySonia autour du plaisir féminin, du souffle, de l’énergie, parfois de l’orgasme énergétique. Elles ne cherchent pas à forcer la pénétration, mais à redonner aux femmes la sensation qu’elles sont actrices de ce qui se passe en elles. Retrouver la circlusion, c’est souvent retrouver une puissance féminine : celle de sentir, de choisir, d’ouvrir quand c’est juste, et de fermer quand ce ne l’est pas. Et parfois, quand le corps se sent enfin en sécurité, cette puissance permet de découvrir que la pénétration peut devenir une extension du plaisir, et non plus une épreuve.
Mon programme d’hypnose dédié au vaginisme
Pour les femmes qui souhaitent un accompagnement structuré, j’ai conçu, en tant que sexothérapeute spécialisée en hypnose un programme d’hypnose dédié au vaginisme.
Il agit progressivement sur :
– la confiance dans l’intimité
– les peurs, notamment la peur de la pénétration et l’anticipation
– la sécurité intérieure
– la relation au corps
– la détente du périnée
FAQ
Non.
Le vaginisme n’est pas un refus du plaisir, ni un manque d’amour, ni un problème de désir.
C’est une réaction de protection du corps.
Tu peux avoir très envie, aimer profondément, désirer intensément… et pourtant te contracter.
Le corps ne parle pas le langage des sentiments, il parle celui de la sécurité.
Parce que le système nerveux ne réagit pas à ce que tu te dis, mais à ce qu’il perçoit comme sûr ou dangereux.
Même si tu es convaincue que tu veux cette intimité, ton corps peut garder la mémoire de peurs, de douleurs, de tensions ou d’expériences passées.
Il agit plus vite que la pensée consciente.
Parfois oui… en apparence.
Mais il y a souvent une histoire derrière :
– une peur apprise
– une éducation culpabilisante
– une première expérience difficile
– une douleur passée
– un climat de pression ou d’attente
Même si tu n’en as pas de souvenir clair, le corps, lui, se souvient.
Se détendre aide, mais ce n’est pas toujours suffisant.
Quand le corps a appris à se protéger par la contraction, il ne “désapprend” pas juste en se relaxant une fois.
Il a besoin de nouvelles expériences répétées de sécurité pour changer ses réflexes.
Non.
Le système nerveux est plastique, il peut apprendre autre chose.
Même quand le vaginisme dure depuis longtemps, il est possible de modifier les automatismes, à condition de travailler avec le corps, pas contre lui.
Non.
En hypnose, tu restes consciente, présente, libre d’arrêter à tout moment.
Ce n’est pas un état où quelqu’un te contrôle, c’est un état où ton attention change de place, pour permettre au corps de se calmer et de se reprogrammer autrement.
Pas forcément.
Le travail ne commence pas par “faire quelque chose”.
Il commence par :
restaurer la sécurité intérieure
détendre le corps en profondeur
créer une relation douce avec les sensations
La pénétration n’est jamais un objectif imposé.
Cette peur est très fréquente.
Elle fait partie du mécanisme de protection : “Et si je me trompais encore ?”
L’hypnose ne force pas un résultat. Elle crée un terrain favorable.
Quand le corps se sent suffisamment en sécurité, il change souvent tout seul.
Non.
Il est dans le système nerveux, dans les muscles, dans les réflexes corporels.
Il a une dimension psychologique, mais il est vécu physiquement, réellement.
Ce n’est ni imaginaire, ni exagéré.
Oui.
Le travail sur le vaginisme commence souvent en solo :
avec ton corps, ton souffle, tes sensations, ton rythme.
Le partenaire peut être présent plus tard, mais tu n’as pas besoin d’être en couple pour commencer.
Non.
Certaines douleurs ont des causes médicales.
C’est pour cela qu’un avis médical est important.
Quand tout est rassurant sur le plan médical, alors la dimension psychologique et nerveuse devient centrale.
pour approfondir, tu peux consulter cet article : Douleurs à la pénétration, comprendre ce qui se passe dans mon corps
Cela dépend de chacune :
– de ton histoire
– de ton rythme
– de ton niveau de sécurité intérieure
Certaines sentent un apaisement rapidement, d’autres avancent plus lentement.
Le plus important n’est pas la vitesse, mais la qualité du chemin.
Non.
Tu n’as rien à prouver.
Rien à réussir.
Juste à te laisser vivre des expériences différentes, où ton corps apprend peu à peu qu’il peut se détendre sans danger.
« Le vaginisme ne définit pas qui tu es.
Il est souvent le signe d’un corps qui a appris à se protéger.
En travaillant sur la sécurité, la confiance et la relation au corps, il est possible de retrouver une intimité plus simple, plus douce, plus libre.
L’hypnose offre un espace pour cela.
Sans forcer. Sans juger. À ton rythme.»